YOGA FAMILIAN

Jakina da yogak osasunarentzat dituen onurak. Yogako lehen urratsak emateko hiru lotura erantsi dizkizuegu:
- YOGA: azalpen orokorra, saioak, bideoak eta lotura interesgarriak ditu.

Ondorengo bietan astelehenetik ostiralera egin ditzakezuen jarduerak daude. Ea gustokoak dituzuen!



YOGA PRAKTIKA TXIKIENENTZAT (2-8 urte)

YOGA PRAKTIKA (6 urtetik aurrera) 

ORIENTAZIO KIROLA ETXEAN

Zure logelako planoa egin behar duzu paper batean arkatza eta erregela erabilita.
Zure gela goitik ikusita marraztu behar duzu. Margotu dezakezu edo ez; hori zuk
erabaki.

Adibidea:

Zer da orientazio kirola?

Orientazioa etxean egiteko jarraibideak

SOKA SALTUAN

Gure gorputzak mugimendua behar du eta ea topatzen duzuen etxean sokaren bat salto egiteko.
Hemen dituzue lotura batzuk:

• Sokaren neurria               
  
• Soka salto arrunta
• Gurutzatua 1
• Gurutzatua 2
• Gurutzatua 3
• Gurutzatua 4
• Aldaerak

Beste lotura batzuk:

• Oinarrizkoa
• Geldirik
• Mugimenduan

XAKEAN IKASI ETA MURGILTZEKO AUKERA BIKAINA

Xakean jolasten ikasteko tutorialak:

• SARRERA
• PIEZA EZBERDINEN MUGIMENDUAK
• PIEZA EZBERDINEN BALIOA
• ENDROKEA

Baleike: KBI zumaiako xake kluba

• Xakean lehen pausuak eman nahi duenarentzat
• Xakeko arauak dakinentzat eta hobetzeko asmoarekin daudenak
• Partidak on-line jokatzeko aukera

Xakea Euskaraz

Animatu xakean ikasten eta konfinatuta pasako dugun denboraldi hau modu hobeago batean pasako dugu!!!

ETXEAN EGITEKO ARIKETA FISIKOA

Egoera berezi honi aurreko egiteko, etxean egon beharra koronabirusagatik, eta hainbeste etxeko lanetatik deskonektatzeko, burua zein gorputza, Gorputz Hezkuntzako arlotik proposamen batzuk jasoko dituzue, bai blog honen bitartez, eta baita LH3koentzat Ikasgelaren bitartez ere.

Bideoan azaltzen diren ariketak egin ditzazkezu. Ez dira denak batera egiteko eta egun osoa jolasten ibiltzeko, egunetan zehar tarteka beste lanetatik deskonektatu eta etxean pasatu behar dugun denbora hau errazago eraman ahal izateko baizik; gainera ariketa fisikoa eginda.

Beraz, badakizue, pazientziarekin hartu, eta etxean gelditu, kutsatu gabe. Ondo-ondo zaindu!